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戒烟多少天才算成功

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  戒烟的反复无常多数是因为吸烟者已经产生了强烈的对烟草的依赖,所以当他们戒烟的时候,身体就会因为缺少尼古丁的摄入而表现易怒、烦躁不安、不可以集中注意力等等一系列的症状。

  那么当我们坚持了很长时间之后,有没有什么症状来告诉我们可以了,你已经成功的戒烟了呢?

戒烟多少天才算成功

  通常来讲,戒烟成功是不可以单纯的通过戒烟时间的长短来判断的,并不是你长时间的没吸烟就证明你已经完全的戒烟了。

  只有当身体有以下这些情况出现的时候,我们才可以和别人说我们已经成功的戒烟了。

  1. 戒烟以后不会再出现最初常有的疲倦感;

  2. 最开始戒烟的时候出现的烦躁不安和紧张不安的情形消失了;

  3. 不吸烟不会再有头晕和头痛的症状出现,一整天都可以保持情绪高昂,精神满满;

  4. 不碰香烟不会再暴躁,长时间不碰香烟也可以平和下来,能够平静的对待人和事物;

  5. 戒烟之后可以入睡,而且睡眠质量提高了,不会再轻易的失眠了;

  6. 自己的呼吸道开始变得清利,不会有喉咙痛、有痰咳不出、呼吸不畅、咳嗽这些情形的出现;

  7. 没有了最开始戒烟的时候经常出现的饥饿感,也就是说饮食回归了正常,不会再暴饮暴食,体重开始回归到戒烟之前的正常值,体重不再有巨大变化;

  8. 随着戒烟带来的饥饿感的消失,胃痛也开始消失,身体的各项功能都开始逐渐的回归了正常。

  所以,当你坚持戒烟之后,发现自己的状况完全符合上面所说的,那么恭喜你,你已经戒烟成功了。千万不要去等待烟瘾消失的某个特定的信号,因为这样确定告诉你你戒烟成功的信号根本就不存在。