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戒烟后为什么会产生焦虑?如何缓解?

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戒烟后为什么会产生焦虑

  什么是戒烟焦虑症?戒烟后为什么会产生焦虑?

  尼古丁戒断综合征与焦虑症完全不同。尼古丁戒断综合征通常认为这是一种戒烟后的正常现象,医生一般建议忍忍就过去了。而焦虑症是属于一种神经类的疾病。焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现。戒烟焦虑症是属于焦虑症很典型一种,其焦虑并非由实际威胁所引起,更多是其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

  戒烟焦虑症有什么症状表现?

  戒烟焦虑症一般表现为坐立不安、坐卧不宁、头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、烦躁、很难静下心来等症状。

  戒烟焦虑症多久能好转?

  戒烟专家表示,一般一周左右即可缓解,比较严重的1-3个月左右就能恢复正常。

  戒烟引起焦虑症怎么办?如何缓解?

  1、树立戒烟必胜的信心,加强戒烟的决心与意志力;

  2、告诉朋友、同事和家庭成员你要戒烟了,得到身边亲戚、朋友的支持;

  3、多参加一些户外活动,加强体育锻炼,转移注意力;

  4、如果症状比较严重或者自我调节失败的,最好去医院检查治疗。

  戒烟可以引起焦虑症,但是如果停止戒烟,焦虑症一般又会逐渐的好转消失。这种情况容易造成一个错觉,戒烟者往往会把戒烟后出现的各种不适都归罪与戒烟,加深其者对于戒烟困难度的认识,使其今后不敢轻易的去尝试戒烟等。但其实,只要戒烟者及时了解焦虑症的一些相关的知识,焦虑症并不会有多么可怕,相反,它可以说是神经类疾病当中比较好治疗的类型。