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戒烟后第几天开始才算真正意义上的排烟毒

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戒烟第几天开始排烟毒

  戒烟第几天开始排烟毒?

  当你戒烟的第一天,身体就开始慢慢恢复,恢复速度因人而异,当你完全戒烟1年,身体恢复会非常明显,当然,前提是你永久性的戒烟。在戒断期间,身体会出现排异反应,请不要奇怪,多做有氧运动,去新鲜空气的地方,帮助肺部恢复,多吃水果,让身体经历全部的排异过程,自然就恢复到正常水平了。一定要坚持不能再碰一根烟,否则一切努力都白费!!!下面是戒烟百科整理的戒烟后各个时间段身体排毒的症状表现:

  戒烟1分钟:身体开始进行自我修复;

  戒烟20分钟:身体循环系统得到改善,心率开始正常;

  戒烟2小时:尼古丁开始排出体外,心率、血压恢复正常;

  戒烟8小时:血液中含氧量增加,一氧化碳含量减少约1半;

  戒烟12小时:体内尼古丁得到有效清除,身体开始出现不适;

  戒烟24小时:戒烟给心脏、血压、血压循环系统的好处开始显现。

  戒烟48小时:身体内尼古丁全部排出体外后,味觉、嗅觉得到改善;

  戒烟3天:身体呼吸变得更加轻松,整个精神状态得到改善;

  戒烟1~9周:身体呼吸系统功能得到改善,呼吸问题解决后,肺部的工作效率有效提高;

  戒烟1年:身体患冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降大约50%;

  戒烟5年:身体患中风的可能性降到不抽烟者水平,患口腔癌、喉癌、食管癌等危险下降到不吸烟者的50%;

  戒烟10年:身体患肺癌的危险性达到不抽烟者的50%;

  戒烟15年:患冠心病、肺癌等的危险性与不抽烟者相似,死亡的总危险度恢复到不吸烟者的水平。