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戒烟后头晕怎么办?怎样缓解?

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戒烟后头晕怎么办

  戒烟后头晕怎么回事?为什么会头晕?

  首先,我们应该正确认识戒烟头晕这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当你停止吸烟后,你的身体需要更少的一氧化碳和更多的氧气。氧气的这种仓促需要会导致头晕。不过副作用通常仅持续几天到一周的时间。最终,你的身体就会适应氧气本来应该保持的水平。身体修复需要一段时间,时间的长短就因人而异了。这个时候,您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段,之后就会渐渐好起来的。 

  戒烟后头晕会持续多长时间?多久消失?

  刚开始戒烟的时候,血液中的尼古丁含量减少,不能刺激大脑,没有了提神醒脑的作用,就会出现头晕的情况。一般一星期左右会出现症状,并且会持续几天到一周的时间。

  戒烟后头晕怎么办?怎样缓解?

  1、补充营养

  戒烟的时候要保证充足的营养,很多营养物质会提升人的精神,使人精力充沛,比如说:维生素C、镁离子、蛋白质、维生素B族、钾离子等。

  2、喝绿茶

  绿茶中含有茶碱的成分,也具有提神醒脑的作用,茶多酚、儿茶素等成分还能抗氧化,抗击因为吸烟生成的自由基,因此吸烟头晕可以喝一些绿茶。

  3、吃薄荷糖

  戒烟过程中因为戒断反应出现的头晕,可以随身准备一些薄荷糖之类的具有提神作用的食物,在想吸烟或者头晕的时候吃一些,可以缓解头晕的症状。