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戒烟问答

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戒烟后睡不好 怎么回事

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发表于 2017-5-1 20:13:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡了又醒,醒了又睡。隔天眼皮都太不起来。
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 楼主| 发表于 2017-5-26 10:43:51 | 显示全部楼层
戒烟以来睡得时间长了,但质量差多了,总是醒多次。
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发表于 2017-6-21 22:21:04 | 显示全部楼层
戒烟以后会出现如下症状:

1、嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

2、难以入睡
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间:起床,阅读,写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

3、睡眠中断
这是更加令人痛苦的戒烟症状之一,非常常见。
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发表于 2017-9-24 06:38:00 | 显示全部楼层
戒烟完全是和自己身体本能对抗,自我意志的较量。意志+决心,其他任何东西都是假的。
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发表于 2017-10-2 11:11:04 | 显示全部楼层
正常的戒断症状反应别担心,一般是戒烟初期这样,会很快好起来。
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发表于 2017-11-30 03:27:37 | 显示全部楼层
专家告诉你,戒烟失眠怎么办

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