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23年老烟民分享有效的戒烟方法

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有效的戒烟方法

  虽然戒烟的方法有很多,有干挺的、有吃零食的、有减量的、有用电子烟的,如何有效的戒烟?23年老烟民通过自身经历分享几个有效的戒烟方法:

  1、喝水+运动法:烟瘾一出现,我就狂喝水;戒烟后,我还养成了健身的习惯,坚持至今。

  2、由于家里没烟,烟瘾难耐时,我会往小卖部跑。所以我没有扔掉香烟、烟灰缸、打火机,反倒把它们都留在家里,让家人帮忙看着。因为我的终极目标是做到“有烟也不抽”。

  3、戒烟时间长了,容易放松警惕,所以,一定要时刻告诉自己,一根都不要碰,有了一根,很快就会有第二根,这都是陷阱。

  4、如果真的破戒了,要明白,这不等于彻底失败,只要重新再来就好。一定不要做那个一破戒就让自己回到解放前的烟民,这才是很错误的决定。

  最后,希望这些戒烟经历,能带给大家一些积极的影响。