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老烟民分享戒烟失败的原因有哪些

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戒烟失败的原因有哪些

  怎么戒烟总是失败?如果能提前知道,并成功避免那些可能会导致自己戒烟失败的原因,不就可以快速达到戒烟成功的目标了吗?那么,戒烟失败的原因有哪些?

  1、心血来潮,想到戒烟就开始

  戒烟总是开始容易坚持下去却很难。这不,经常有人会用马克·吐温的那句“戒烟多容易,我都戒了上千次”来标榜自己的戒烟立场。戒烟终究是一场与烟瘾之间的厮杀,不是你死就是我亡。若在毫无准备的情况下,抱着想一出是一出的想法,这很明显就是一种轻敌的表现,你越是轻敌,就越容易失败。因此在戒烟之前,要有充分的思想准备,了解一切有用的戒烟知识和方法,多向成功者取取经,从中采取适用于自己的戒烟方法,而非“今天我心血来潮,明天就过眼云烟”。

  2、不清楚自己抽烟的原因

  一个人是否具有成功戒烟的潜质,在于是否具有成功的态度,即不为戒烟失败找借口,而是反躬自省,找到失败的原因。比如,是迫于社交需要吗,是为了减轻压力吗?试着找找原因,当你明白了自己为什么点燃这支烟时,你一定会为了不抽这支烟,去寻找其他无害的方式来代替香烟。因为只要一想到自己还在戒烟就会立刻拒绝这支烟,主动远离诱惑,是戒烟者的基本。

  3、我就吸一支,是大多数戒烟者半途而废的主要原因

  几乎每个戒烟失败者都栽倒过在这支烟的手里,即使已经好几年没碰烟的,也可能会被这一支小小的香烟勾起对香烟的所有欲望。当然,更不能想着用一支烟来检验自己是否已经戒烟成功了。既然成功了,又何必需要再用一支烟来检验呢,说到底,心中还是挂念着香烟。既然如此,就更不能再碰它了。

  记住,戒烟成功不是单靠时间长短就能够衡量的,而是要做到“心中无烟”。至于“我就吸一支”的危险想法,一定要特别留意,感觉不对就多转转笔或者咀嚼一些口香糖。