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戒烟的过程中需要注意哪些事项?

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戒烟的过程中需要注意哪些事项

  戒烟刚开始的时候,身体会有非常难受不适的情况,因此很多人没有忍住而重新复吸。那么,要想成功戒烟,戒烟的过程中需要注意哪些事项呢?下面戒烟百科分享8条戒烟心得仅供参考。

  1、千万别有就抽一根的打算,谁劝也不行。只要永远不吸戒烟后的笫一支烟,就成功了。

  2、每次都戒快一天了,熬得正难时别人递来一支,激动得接过时,这一天算白折腾了。

  3、复吸只需要一个借口,而持续戒烟是一种心理暗示,什么时候借口打倒了心理暗示,那就是戒烟失败。戒烟不难,难的是持续,或者叫多坚持一会。

  4、戒烟阶段要缩小交际圈,尽量在家别出去,和抽烟的人拉大距离。

  5、想戒烟,先戒这3个点,饭后,厕所,睡前。

  6、想戒烟最重要的是你从心理上不想抽烟了,强行戒烟的话很难成功。

  7、其实尼古丁的戒断反应没有多大,就是刚开始那几天闲下来的时候突然就想抽一根,然后自己找点事做转移一下注意力,几分钟就没有想抽烟的想法了。

  8、戒烟千万别喝酒,要是还想喝那就别戒了,没用,还会复吸!切记!!!