5个戒烟的小习惯 帮你轻松戒掉烟瘾

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戒烟的小习惯

       1、拥有积极心态,走出负面情绪

       很多人都有这样一种困惑和感觉,那么就是在情绪不良,亚历山大,非常紧张的时候,嘴里往往需要一些刺激。对于男同胞们而言,这种刺激就离不开香烟,但是其实这个时候可以咀嚼一些口香糖,也可以阅读一本好书,让自己积极走出负面情绪。因为在压抑中成长,情绪化严重也是导致烟瘾的一大因素。

       2、不要去参与香烟成灾的聚会

       当身边的亲朋好友邀请自己参加一些香烟泛滥的场所聚会的时候,要学会婉言谢绝,不要勉强前往,这样也是克服困难的好方法。因为当自己没有彻底戒烟的时候,一旦深陷其中将无法自拔烟瘾带来的痛苦。

       3、将家里的吸烟工具统统清理

       任何吸烟的道具对于烟友们而言都是一大兴奋诱惑点,所以只有将自己熟悉环境重新收拾一番,清理掉这些吸烟工具对于自己而言才不会心心念念想起吸烟的乐趣,从而间接实现戒烟。

       4、劳逸结合消除脑补疲劳

       很多高端人士之所以和香烟结缘,主要是因为工作生活压力过大,而且无处排泄。所以合理的劳逸结合,不要总是给自己定高要求,多多做眼保健操,多多做体能锻炼和按摩养身,对于驱除疲劳同样能够实现效果,所以能够取代香烟缓解疲劳的作用和效果。

       5、多参加吸烟有害健康的宣传教育活动

       很多人潜意识里离不开香烟,主要是因为觉得虽然戒烟了,但也没有大碍。所以说多多接触宣传活动,多多采纳健康知识对于烟友们而言是非常必要的。因为如果不加强戒烟意识,那么后期不仅无法巩固战果,还会拱手相让自己的战果。