医生推荐3种快速戒烟的方法

来源:由戒烟百科整理 | www.jieyanbaike.cn | 分享到:

快速戒烟的方法

  在非烟民看来,戒烟就是一句话的事儿。但对老烟民而言,戒烟堪称一项艰难的工程,意志稍有放松,就前功尽弃。怎么样才能快速戒烟?到底如何才能成功的戒烟?医生推荐3种快速戒烟的方法。

  1、心理干预

  医生指出,通常患者来到戒烟门诊后,我们都会先跟患者说吸烟的坏处,戒烟后又有哪一些好处,虽然患者就诊前多少了解一点,但这些内容通过医生系统性的表述,患者听完的效果还是不同的。

  2、药物治疗

  对一些重度烟民而言,如果尝试了许多方法依然不能戒掉,此时医生就会采取药物治疗的方法,其中包括一些尼古丁的替代剂。通过在患者表层皮肤注射少量替代剂,让患者逐步减少对烟草的依赖,然后达到戒烟的目的。

  3、改变生活方式

  一些烟瘾很大的患者,其实他们在生活中都有固定的吸烟习惯。比如每天起床后第一件事就是抽烟,或者上厕所时一定要叼上一支烟。长此以往,这些习惯无形中也会助长烟瘾。想要戒掉习惯,就要慢慢改变生活方式,比如早晨起床后先出去跑跑步之类。

  医生忠告,不管在戒烟的什么阶段,建议戒烟者都要多喝水,以稀释身体中的焦油和尼古丁,让嘴巴“有事干”,增加饱腹感,或者用其他方法转移注意力,以达到戒烟的目的。