多喝水有助于成功戒烟

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多喝水有助于成功戒烟

  戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾。因为吸烟让人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋,但是烟中的尼古丁进入血液会破坏血管壁。而水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果,是最好的镇静安神剂,同时将血液中的尼古丁及时排出。多喝水有助于成功戒烟,针对不同的情况,采取不同的喝水方式:

  1、清晨烟瘾较重的

  起床后,喝杯温水。清晨喝水还有稀释血液,排毒润肠的功效。

  2、饭后烟瘾较重的

  餐后半小时,喝些水,能够加强身体的消化功能,还可助你维持身材,尽量避免戒烟发福情况的出现。

  3、戒烟痰多咳嗽的

  建议多喝热水,这样可稀释痰液,使痰易于咳出,人会感到舒服通畅很多。

  4、戒烟便秘,消化不好的

  建议大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些。这样,水能够尽快到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。

  5、随时随地有烟瘾,觉着不吸烟会饿的

  建议小口小口地喝水。那样,水流速度慢,水更容易在胃里被吸收,产生饱腹感。