【戒烟好方法】如何戒烟小妙招

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如何戒烟小妙招

  戒烟对于每一位烟民来说,都是一个不小的挑战,因为在戒烟期间,他们会焦虑、会痛苦、会感到时间过得很慢;甚至有很多人在戒烟的过程中出现了很多的不适,下面戒烟百科分享5个如何戒烟小妙招:

  戒烟小妙招一:尽量避开节假日

  一到节假日,家人、朋友、同事经常聚会。推杯换盏中有人递来一只烟说,“不抽就是不给面子”,你是抽还是不抽呢?聚会最容易导致戒烟失败,因此挑选一个不用参加应酬的日子,也可以减少开始戒烟的阻力。

  戒烟小妙招二:选一段轻松的时期

  选择一段工作或学习相对轻松的时期开始戒烟,也可以避免压力过大想要抽支烟。心情轻松也会使戒烟变得更轻松。

  戒烟小妙招三:选一个喜欢的天气

  选择一个自己喜欢的天气开始戒烟,营造仪式感,也会让好心情倍增。仪式感使我们更加坚定地戒烟。

  戒烟小妙招四:找一个朋友监督自己

  开始戒烟时可以告诉身边的朋友,“我决定要戒烟了”,这也让他们在向你递烟时多一点犹豫,让自己少受一点诱惑。

  如果能够找到知心朋友或者恋人监督自己就更好了,可以时常与他们沟通戒烟的体验,分担戒烟过程的苦恼,分享戒烟带来的喜悦,也许还会让你们的关系更好哦。告诉身边的朋友:“我决定要戒烟了”。

  戒烟小妙招五:最适合戒烟的时期

  现在!现在!现在!

  如果你是个总想戒烟,但是总拖延着的人,那么你就不用准备什么天时地利了。因为对你来说,现在开始就是最好的天时地利。不用再犹豫“万一戒烟失败”“戒烟会很难”这种问题,你需要的是开始行动,至于可能遇到的难题,到时候自然会有解决的办法。