最实用的戒烟方法

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  认真分析完每一个戒烟失败的个体,发现他们有一个共性:在决定戒烟行动之前,完全没有准备好,甚至根本没有做任何准备。冲冠一怒、拍脑袋就决定戒烟的,往往是失败的结局。

  想要成功戒烟,首先得培养正确的戒烟心态,为将来成功戒烟做好准备。

  1、戒烟并非想象的那么难

  大家都是成年人,抽烟导致的健康问题都知道也都明白这个后果,不管承认不承认,事实都摆在那里。所以,对于不想戒烟的烟民,重点是要明白这一点:戒烟并非想象的那么难。现在没想过、没想好、不想戒烟都没有关系。先看看别人成功戒烟的经验吧,尝试着把他人的成功经验融入自己的生活,也许就会对吸烟有截然相反的心态了。

  2、获得支撑和理解

  戒烟后将迎来各种戒断症状,亲友们在这个时候,请给予更多的理解和支持。同时逐步传导并分享一些正确的责任观,让烟民明白戒烟是整个家庭的事,而不是你一个人在战斗。

最实用的戒烟方法

  3、知识就是力量

  对戒烟不是那么排斥的时候,可以接受教育这个强大的工具,教育能帮助烟民完全改变对待香烟的态度。特别是知道如何管理戒烟行动时,这对摆脱烟瘾诱惑,成功实施戒烟计划是非常有利的。

  4、去掉眼罩

  如果开始戒烟行动了,不管是真心还是仅仅想尝试一下。当面对香烟的诸多“好处”时,请主动取下眼罩,彻底改变对香烟的“好友”态度,明白香烟只是花钱雇佣的杀手的事实,并仔细去观察去感受戒烟后带来的真正好处。

  5、学会淡定

  戒烟不是急功近利的事情,而是一个缓慢恢复,需要不断的教育、支持和耐心。明白一点:尼古丁成瘾的康复只是一个过程。专注于目标,戒烟是可行也是有能力实现的。虽然戒烟有时候(并非所有成功戒烟的朋友们都必须经历)是辛苦的工作,尤其在早期阶段甚至是痛苦的。但只要心态正确,辅之以适当的教育和支持,敢于行动,所收获的都将是超值的。